Vsako leto 10. septembra obeležujemo svetovni dan preprečevanja samomora. Samomorilno vedenje lahko prizadene vsakogar od nas ali naših bližnjih. Ne glede na starost, je samomor vsako leto med 20. vodilnimi vzroki umrljivosti na svetu. Zaradi samomora vsako leto umre več kot 800 000 ljudi, kar pomeni, da se vsakih 40 sekund zgodi en samomor. V…
Želite narediti nekaj za svoje zdravje? CKZ vas v mesecu septembru ponovno vabi k vpisu na delavnice in individualna svetovanja. V prihodnjih tednih pričenjamo z izvajanjem poglobljenih skupinskih delavnic za odrasle, in sicer: Zdravo hujšanje Gibam se Zdravo jem Spoprijemanje s stresom Podpora pri spoprijemanju z depresijo Opuščanje kajenja Pričetek posamezne delavnice bomo sproti objavili…
Naš Center za krepitev zdravja vas z veseljem ponovno vabi v svojo družbo. Mesec JUNIJ prinaša nove priložnosti, da naredite nekaj dobrega zase in da se česa novega naučite. Ponujamo vam 4 različne vsebine psihoedukativnih delavnic: Bi se radi naučili nekaj tehnik sproščanja, ki vam bodo lahko koristile v vsakdanjem življenju, predvsem pa v stresnih…
Duševno zdravje ni samo odsotnost duševnih težav ali motenj. Je več kot to in predstavlja posameznikovo blagostanje, zadovoljstvo in udejstvovanje na različnih življenjskih področjih ter konstruktivno spoprijemanje z vsakodnevnimi izzivi. Tako kot fizično zdravje ni nekaj samoumevnega in moramo za ohranjanje le-tega skrbeti, moramo skrbeti tudi za svoje duševno zdravje. Za dobro duševno zdravje je…
V naših življenjih se iz dneva v dan nizajo številne situacije in dogodki, ki so lahko vir stresa. Z njimi se soočamo na najrazličnejše načine. Stresni odziv lahko obvladujemo s sproščujočimi aktivnostmi ali tehnikami sproščanja, o katerih smo že pisali (članek). Morebitno pretirano zaskrbljenost lahko premagujemo s tehnikami za premagovanje zaskrbljenosti (članek) in na ta…
V prejšnjem članku smo predstavili glavne značilnosti skrbi in nekaj hitrih načinov, kako se z njimi spopasti. Tokrat vam predstavljamo nekaj miselnih in vedenjskih tehnik, s katerimi lahko sčasoma natreniramo svoje možgane, da bi manj skrbeli. Zakaj je tako težko nehati skrbeti? Ljudje, ki so pretirano zaskrbljeni, se tega pogosto zavedajo in bi se nenehnega…
Si videl koliko ljudi je včeraj umrlo v Italiji? Že par dni se slabo počutim in tako čudno me tišči v prsih, kaj če je to koronavirus? Pa respiratorjev nimamo dovolj … Hodim v službo – kaj če sem že okužen, pa tega ne vem? Vsi sodelavci se bodo okužili od mene … Z otroki…
Trenutno se ljudje soočamo z raznolikimi situacijami, ki jih od prej nismo bili navajeni. Pri večini se je povečala stopnja doživljanja stresa, kar se lahko na nas odraža kot mišična napetost, razne bolečine, nemir, razdražljivost, nezmožnost sprostiti se, težave s koncentracijo, spanjem ali povečana utrujenost. To je sicer normalen odziv telesa na nove razmere, ki…
V trenutni situaciji širjenja koronavirusa in razglasitve epidemije je povsem razumljivo, da ljudje občutimo zaskrbljenost, tesnobo ali neobvladljiv strah. Če bi se radi s kom pogovorili glede soočanja s stresom, strahovi ali skrbmi, povezanimi s koronavirusom, nas lahko kontaktirate. Nudimo psihološko podporo v obliki kratkih, razbremenilnih pogovorov. Pogovori bodo potekali preko telefona ali e-pošte, vsak…
V trenutni situaciji širjenja koronavirusa in razglasitve epidemije je povsem razumljivo, da ljudje občutimo zaskrbljenost, tesnobo ali neobvladljiv strah. Poleg teh občutkov se lahko pojavijo različni znaki in odzivi. Telesni znaki To so pospešeno bitje srca, oteženo dihanje, plitvo dihanje, vrtoglavica, potenje, napetost v mišicah, utrujenost, tresenje, slabost, nemiren želodec, mrzle roke in noge, mravljinci,…
V sodelovanju z Mladinskim centrom Idrija v sklopu sredinih srečanj za starše z dojenčki 11. 3. 2020 ob 10.00 prirejamo srečanje na temo: PET MINUT ZA SPROSTITEV – Tehnike sproščanja za novopečene starše. Na srečanju, ki bo namenjeno predvsem staršem dojenčkov in malčkov, bomo osvetlili najpogostejše izzive, s katerimi se srečujejo novopečeni starši (pogosto nočno…
Anksiozne motnje so danes ene izmed najpogostejših težav v duševnem zdravju. Navadno se kažejo v obliki pretirane zaskrbljenosti, napetosti, različnih strahov in fobij, tudi paničnih napadov, in znižujejo kakovost našega življenja. Z ustrezno strokovno pomočjo se jih lahko naučimo uspešno obvladovati. Vabljeni na delavnico Podpora pri spoprijemanju s tesnobo – pričnemo v sredo, 4. 3. 2020 ob…