Opustitev kajenja je koristna za zdravje v katerem koli starostnem obdobju, največje koristi pa prinaša pred 40. letom starosti. Okoli dve tretjini kadilcev, starih od 25 do 74 let, navaja, da si želijo opustiti kajenje. Marsikateri bivši kadilec je sam opustil kajenje, številni pa potrebujejo dodatno pomoč, ki poveča uspešnost opustitve.

V centru za krepitev zdravja so vam v pomoč pri opuščanju kajenja na voljo brezplačna individualna svetovanja ali skupinske oblike pomoči (delavnica).

Vsebina

Svetovanja so namenjena vsem kadilcem (19+), ki želijo zmanjšati ali povsem opustiti kajenje.

Skupinsko svetovanje za opuščanje kajenja je strokovno voden program opuščanja kajenja, ki obsega 6 tedenskih srečanj po 90 minut.

Individualno svetovanje za opuščanje kajenja je namenjeno tistim osebam, ki jim ne ustreza skupinski način dela. Obsega 6 tedenskih srečanj po 30 minut.

Sklopi

1. srečanje: Način, kako zmanjševati število pokajenih cigaret
2. srečanje: Zakaj kadim in zakaj želim opustiti kajenje
3. srečanje: Veliki dan brez cigarete
4. srečanje: Kako zdravo živeti in kako nadzorovati telesno težo
5. srečanje: Kako premagovati stres
6. srečanje: Kako ostati nekadilec

Pridobljena znanja

• Različni načini opuščanja kajenja.
• Prepoznane kadilske navade in razlogi za kajenje.
• Načini premagovanja telesnih znakov ob opuščanju kajenja.
• Strategije spoprijemanja s stresom in tehnike sproščanja.
• Temeljna načela zdravega življenjskega sloga.

Komu je delavnica namenjena

Delavnice se lahko udeležijo vsi odrasli (19+), ki želijo zmanjšati ali povsem opustiti kajenje.

Za udeležbo na delavnici ne potrebujete napotitve.