Znotraj prenovljenega programa Priprave na porod in starševstvo izvajamo tudi varno vadbo v nosečnosti.

Varna vadba v nosečnosti poteka vsako sredo od 17.30 do 18.30 v prostorih Medgeneracijskega centra v Idriji.

Vadba je namenjena izključno zdravim nosečnicam, udeležijo pa se je lahko neodvisno od tedna nosečnosti.

Vadba vključuje:

• vaje za krepitev zgornjih in spodnjih okončin,
• vaje za krepitev mišic medeničnega dna,
• vaje za stabilizacijo trupa, raztezne vaje ter vaje za sproščanje.