Najboljša stvar telesne dejavnosti je ta, da nič ne stane, obenem pa nas osrečuje in pozitivno vpliva na naše telesno in duševno zdravje. Na delavnici Ali sem fit vam bomo svetovali, kako pričeti z gibanjem, če ste do sedaj imeli pretežno sedeč življenjski slog, oz. katera vrsta telesne dejavnosti je za vas najprimernejša glede na vaše zdravstveno stanje in sposobnosti.

Vsebina

Udeleženci na delavnici opravijo enega izmed treh preizkusov za ugotavljanje aerobne telesne zmogljivosti:

• PREIZKUS HOJE NA 2 KILOMETRA ali
• 6-MINUTNI TEST HOJE ali
• 2-MINUTNI TEST STOPANJA NA MESTU.

Na podlagi rezultatov testiranja in zdravstvenega stanja sledi individualno svetovanje o najbolj ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.

Delavnica obsega eno srečanje v trajanju 90-120 minut.

Pridobljena znanja

• Informacije o telesni zmogljivosti (predvsem aerobni zmogljivosti)
• Informacije o posamezniku prilagojeni telesni dejavnosti

Komu je delavnica namenjena

Delavnica je namenjena vsem odraslim osebam (19+), ki jih zanima, kakšna je njihova telesna zmogljivost ter kakšna je raven telesne dejavnosti, ki koristi njihovemu zdravju.

Za udeležbo na delavnici ne potrebujete napotitve.