Sodoben tempo življenja postaja vse hitrejši in človeku pusti le malo časa zase. Zato se moramo naučiti, da si ga vzamemo sami. Če se želimo naučiti bolje spoprijemati z vsakdanjim stresom, nam bodo v veliko pomoč različne tehnike sproščanja.

Vsebina

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti in učinke sproščanja ter praktično izvedli 3 različne tehnike sproščanja. Dobili boste znanja in veščine, da boste tehnike lahko samostojno izvajali tudi doma.

Delavnica obsega eno srečanje v trajanju 90 minut.

Pridobljena znanja

• Pozitivni učinki redne vadbe tehnik sproščanja.
• Dihalne vaje (s poudarkom na trebušnem dihanju).
• Postopno mišično sproščanje.
• Vizualizacija pomirjujočega kraja.

Komu je delavnica namenjena

Delavnica je namenjena vsem odraslim osebam (19+) s prisotnimi dejavniki tveganja za razvoj kroničnih bolezni ter kroničnim bolnikom, ki jih stres obremenjuje v vsakdanjem življenju.

Za udeležbo na delavnici ne potrebujete napotitve.