O DELAVNICI
Sodoben tempo življenja postaja vse hitrejši in človeku pusti le malo časa zase. Zato se moramo naučiti, da si ga vzamemo sami. Če se želimo naučiti bolje spoprijemati z vsakdanjim stresom, nam bodo v veliko pomoč različne tehnike sproščanja.
Vsebina
Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti in učinke sproščanja ter praktično izvedli 3 različne tehnike sproščanja. Dobili boste znanja in veščine, da boste tehnike lahko samostojno izvajali tudi doma.
Delavnica obsega eno srečanje v trajanju 90 minut.
Pridobljena znanja
- Pozitivni učinki redne vadbe tehnik sproščanja.
- Dihalne vaje (s poudarkom na trebušnem dihanju).
- Postopno mišično sproščanje.
- Vizualizacija pomirjujočega kraja.
Komu je delavnica namenjena
Delavnica je namenjena vsem odraslim osebam (19+) s prisotnimi dejavniki tveganja za razvoj kroničnih bolezni ter kroničnim bolnikom, ki jih stres obremenjuje v vsakdanjem življenju.
Za udeležbo na delavnici ne potrebujete napotitve.
KONTAKT
Za dodatne informacije o izvajanju programa, terminih delavnic in pogovorne ure smo vam na voljo vsak delovni dan od 12.00 do 14.00:
- po telefonu: 05 37 34 222
- prek e-pošte: ckz@zd-idrija.si
- na facebook strani Center za krepitev zdravja ZD Idrija