Vsak od nas kdaj občuti tesnobo. Lahko smo zaskrbljeni zaradi stvari, ki se dogajajo okrog nas, lahko imamo nemirno noč, slab spanec, … Če je tesnoba tako močna, da človeka ovira pri vsakodnevnih dejavnostih in mu povzroča trpljenje, če tesnoba vztraja, tudi ko nevarnosti ni več, če je ne moremo nadzirati ali če tesnoba ovira nas, je koristno, da si poiščemo strokovno pomoč.

Vsebina

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti anksioznih motenj (tesnobe), vzroke zanje ter potek in način zdravljenja. Prav tako boste pridobili znanja in veščine, s katerimi si lahko pomagate sami in izboljšate svoje počutje. Z drugimi udeleženci boste lahko izmenjali svoje izkušnje in se medsebojno podpirali.

Delavnica obsega 4 skupinska srečanja po 90 minut in eno individualno svetovanje pri psihologu.

Skupino sestavlja 6 udeležencev.

Sklopi

1. srečanje: Vzroki in simptomi anksioznih motenj
2. srečanje: Zdravljenje in premagovanje anksioznih motenj
3. srečanje: Vpliv misli na čustva, vedenje in telo
4. srečanje: Preprečevanje poslabšanj in ponovitev

Pridobljena znanja

• Tehnike preusmerjanja misli in obvladovanja čustev.
• Zgodnje prepoznavanje znakov poslabšanja.
• Preprečevanje poslabšanj in ponovitev.
• Tehnike sproščanja.
• Razvijanje socialnih veščin.
• Krepitev notranjih virov moči.

Komu je delavnica namenjena

Delavnice se lahko udeležijo odrasle osebe (19+), pri katerih so prisotni obremenjujoči simptomi anksioznih motenj.

Za udeležbo je potrebna predhodna prijava in interna napotnica, ki vam jo lahko izda psiholog v CKZ, dipl. medicinska sestra v ambulanti družinske medicine, izbrani osebni zdravnik, klinični psiholog ali psihiater.