Besedo stres v vsakdanjem življenju pogosto uporabljamo, ko smo preobremenjeni in se soočamo s kopico različnih zahtev. Te so lahko povezane s službo, šolo, odnosi, financami ali mnogimi drugimi situacijami. Stresu se ni mogoče povsem izogniti, lahko pa se naučimo, kako se z njim bolje spoprijemati, da bo naše življenje uspešnejše in bolj zdravo.

Vsebina

Na delavnici boste spoznali osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Naučili se boste veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje. Z drugimi udeleženci boste lahko izmenjali svoje izkušnje in se medsebojno podpirali.

Delavnica obsega 4 skupinska srečanja po 90 minut in eno individualno svetovanje pri psihologu.

Skupino sestavlja 8 udeležencev.

Sklopi

1. srečanje: Stres in travma
2. srečanje: Duševne in telesne motnje povezane s stresom in travmo
3. srečanje: Razvijanje čustvenega zavedanja; prepoznavanje in obvladovanje čustev
4. srečanje: Moji viri moči

Pridobljena znanja

• Tehnike preusmerjanja misli in čustev.
• Načrtovanje odziva na stresne situacije.
• Tehnike sproščanja.
• Razvijanje čustvenega zavedanja.
• Krepitev notranjih virov moči.

Komu je delavnica namenjena

Delavnice se lahko udeležijo vsi odrasli (19+), ki se vsakodnevno spopadajo s stresom in si želijo informacij o tem, kako se z njim boljše spoprijemati.

Za udeležbo je potrebna predhodna prijava. Napotnica ni potrebna.