Vsako leto v tednu od 16. do 22. septembra obeležujemo Evropski teden mobilnosti. Njegov namen je spodbuditi prebivalce k uvajanju trajnostnih oblik mobilnosti ter uporabi prevoznih sredstev, ki manj obremenjujejo okolje. Letošnji teden mobilnosti še posebej spodbuja hojo, saj poteka pod sloganom Gremo peš!
Hoja je najbolj naravna oblika gibanja in ima med vsemi oblikami vadbe največ prednosti. Zanjo ne potrebujemo nobenega treninga, niti posebne opreme, ni plačljiva in jo je mogoče izvajati kjerkoli.
Nekaj nasvetov, kako v vaš vsakdanjik uvesti hojo:
- Kadar je le možno, prekinite dolgotrajno sedenje (npr. sprehajati se med telefonskimi pogovori);
- Namesto dvigala uporabite stopnice;
- Do bližnjih opravkov (trgovina, pošta, banka) pojdite raje peš, namesto z avtomobilom;
- Pri vožnji z avtobusom izstopite eno postajo prej in preostanek poti raje prehodite;
- Ob prihodu v službo parkirajte avtomobil na bolj oddaljenem parkirišču, da lahko namenoma prehodite del poti v službo;
- Načrtujte aktivno preživljanje časa z znanci in prijatelji (namesto kave sede, naj bo skupni sprehod s kavo).
Po priporočilih NIJZ se za odraslo populacijo svetuje 150 min zmerno intenzivne telesne dejavnosti na teden. Eden od načinov omenjene telesne dejavnosti je tudi hitra hoja.
Center za krepitev zdravja spodbuja k hoji z organiziranimi preizkusi hoje na 2 km
Tudi v Centru za krepitev zdravja se zavedamo prednosti hoje in jo spodbujamo kot način premikanja v vsakdanjiku posameznika. V ta namen smo organizirali in uspešno izvedli še dva Testa hoje na 2 km, in sicer v četrtek 5. 9. v Cerknem in v petek 13. 9. v Idriji. Vse dogodke v občini Idrija, ki potekajo v sklopu Evropskega tedna mobilnosti, si lahko ogledate na naslednji povezavi.
Zato, Idrijčani in Cerkljani, gremo peš!
